渇愛パラノイア

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これ、受診した方がいいのか?

夏に風邪ひいて以来、咳と痰が治らない。

ひょっとして、咳喘息ってヤツですか?

夕方から酷くなる。


母子手帳見た時知ったけど、どうやら記憶すらないくらい幼い頃、喘息持ちだったらしい。


今は喫煙者で自業自得だけど、子供の頃から気管支弱かったような気がする。


そろそろ花粉症の症状出る時期だし、花粉で気管支炎になった事あるから、対策始めないとな。

消費カロリー>摂取カロリー

そういえばさ、「走っているのに体脂肪率落ちない!」とか言っているアホいるけど、運動量が足りないか、食べ過ぎているだけやん'。

一緒に飲んだ事あるけど、食い過ぎと思ったし。

あと筋肉量が少な過ぎ。

単なるガリ体脂肪率とか吐かすな。

まず筋肉付けろよ。


3km走りました、それがどれだけの消費カロリーかも知らないんだろ。

ご飯一杯、卵1個、納豆1パック、どれだけの摂取カロリーかも知らないんだろうね。


脂肪1kg で7200kcal。

それを減らすにはどれだけの運動量が必要なのか、ちゃんと調べれば分かるだろうに。


何というか、残念だよね、色々と。

ただ運動すれば痩せると思っているのかね。

年々身体は衰えているのに?

走るにしても、フォームとかちゃんと考えてる?


きちんとやれば、余裕で体脂肪率減ると思うんだけどな。


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昔の記録の画像@カラダカラ

退院後走る前の時点では48kg28%だった。

真面目に取り組んだら最終的に40kg16%まで落ちたよ。

増えたのは過食症なっちゃって/(^o^)\

食事制限厳しくやり過ぎた\(^o^)/



今は標準体型に戻ったけど、身体作りへの興味は薄れていない。

フルタイムで働いていると難しいし、そこまで痩せに固執していないから、太らなきゃ別にいいかー、少しずつでも痩せたらいいな☆レベルだけど。



あれれ? ひょっとして、これも悪口とかになるの?

ふと前から言いたかった事思い出しただけなんだよね。



結論:女子(笑)の痩せたい(笑)はヌルい。

本気になれよ。

本気で取り組めば変われるよ。

まずは栄養学を勉強しろ。

子供のためにもなると思うぜ。

アピールしている暇あったら、走って来いや。